In dit bericht:
Oefening hartopener
-
Meer regie op je energie!
19 december 2025, de kerstperiode staat voor deur en ik zie om me heen dat ieder dat op een andere manier tegemoet treedt. De één maakt zich klaar voor een heerlijke vakantie, de ander heeft zowel werk- als thuis/kerstdiner-stress en weer een ander doet lekker rustig aan en heeft totaal geen eindejaars-stress.
Wat het ook voor jou is, doe wat goed is voor jou en vooral niet omdat het verwacht wordt. Intunen bij jezelf is dan misschien wel het beste wat je kunt doen.
De kerstperiode vergroot misschien wel uit hoe we vaker omgaan met uitdagingen of stress en hoe het lukt om dan voor jezelf te zorgen.
Even BEWUST ZIJN met jezelf is dan een mooi antwoord. Stel jezelf de vraag: wat heb ik nodig, wat wil ik nu echt deze komende dagen/weken? Want dan kun je jezelf geven wat je nodig hebt en wordt je waarschijnlijk ook de leukste versie van jou. En dat is dan weer heel fijn voor jezelf en de dierbaren om je heen. 🙂
In dit bericht vind je een oefening “hartopener” waarin je wat dichter bij jezelf kunt komen. En wat je helpt de komende dagen even op jou in te tunen!
Daarnaast vind je leesinspiratie voor deze periode of later in t het nieuwe jaar.
Tot slot doe ik alvast een aankondiging van nieuw aanbod dat ikde afgelopen tijd samen met Annemarie Reeuwijk heb ontwikkeld: het programma ‘Meer Regie over je Energie!’ . Hier hebben we al onze ervaring van de afgelopen jaren ingestopt. Jij kunt op een heel tastbare manier met opdrachten en oefeningen meer ervaren hoe je nog Bewuster kunt zijn.
Dit alles met het doel jou nog beter in je energie te laten komen in het nieuwe jaar. Op 30 januari geven we een gratis webinar met uitleg en direct al concrete handvatten om zelf regie te pakken . Dus zorg dat je erbij bent! Meld je vast aan: mail@evelinebouman.nl.
Ik wens jou en je familie & dierbaren een mooie afsluiting van 2025.
Kijk nog eens achterom: sta even stil bij de (kleine) dingen die er afgelopen jaar echt toe deden. Ik wil je bedanken voor de samenwerking van afgelopen jaar en wie weet tot in het nieuwe jaar.
Je bent in 2026 weer van harte welkom bij het Seinwezen in Haarlem voor individuele coaching of een mijn programma’s.
Eveline
Oefening Hartopener
Jouw hartgebied is het centrum van je borst: een kracht energetisch knooppunt. Hier zit je vermogen tot voelen, verbinden en ontvangen. Dit gebied is bij veel mensen deels of parttime gesloten. Ik wil je uitnodigen om dit hartdeel bewust aandacht te geven, door te ademen richting de borst, schouders te ontspannen of je borstkas zacht te bewegen.
Een open hart betekent niet dat je altijd liefdevol of kwetsbaar moet zijn. Het betekent dat je aanwezig bent bij wat er in jou leeft, ook als dat ongemakkelijk is. En dat je durft te voelen wat er gevoeld wil worden. We zitten vaak voorovergebogen achter een scherm ook dat zorgt voor spanning in nek en schouders en wellicht wat minder lucht. Ook daarvoor kan deze oefening prettig zijn.
Voel maar wat er gebeurt als je ruimte geeft aan het borstgebied; het centrum van gevoel en verbinding. Via deze link vind je het opgenomen geluidsfragment van deze opdracht.
SAVE THE DATE: 30 januari 2026 
We weten al dat onze online programma’s een fijne manier van leren zijn en zetten dit al jaren in in ons online loopbaanprogramma bij succesvolle coachtrajecten. Nu is er een nieuwe editie: Meer regie over je energie
Op 30 januari introduceren Annemarie Reeuwijk en ik het programma ‘Meer Regie over je Energie!’. Jij kunt op een heel tastbare manier met opdrachten en oefeningen ervaren hoe je nog Bewuster kunt zijn, meer in het moment aanwezig kunt zijn en vanuit jezelf reageren.
Zodat je beter in je energie komt in het nieuwe jaar. Op 30 januari om 12.30 uur geven we een gratis webinar met uitleg en direct al concrete handvatten om zelf regie te pakken. Dus zorg dat je erbij bent! Meld je vast aan: mail@evelinebouman.nl.